ハーフマラソン
ランニング用のリュックサック買いました イオンで 本当は緑が欲しかったけどね ピンクしか無くて 早く買った方が良いよって背中を押されて購入しちゃった やっぱランニング用はパタパタしなくて良いですね！ 今日は20kmくらいトータルで走ったので良い感じ…
今日は娘と一緒に海までランニングしてきました で、いろいろアドバイスしてもらった 自分でもバタバタ走っているのは自覚してたけどじゃあどうすれば良いのかは全然わからなかったからものすごく参考になった 肩に力が入っていて重心が高いから上半身が硬い…
今日は5km40分が切れた！ 左足に意識をして外に開かないよう真っ直ぐ前に出すように気をつけてみた そしたら股関節痛もあんまり痛くなくて 左側だったんだなあってつくづく思った 今アイシングしてるけどこれも全部整形外科に行ったおかげなので本当に良かっ…
股関節痛の治療の為整形外科でマッサージをしてもらうようになったんだけど、マッサージをしてくれる先生がマラソンランナーなのでいろいろなお話が聞けてとても参考になります 元々ひとりで走っているだけだから本当にアドバイスがありがたくて、正直マッサ…
走り始めて早２ヶ月 昨日ちょっとした発見がありました えっと腕を一生懸命振ると早く走れます って話を家族(娘)にしたら知ってるよって うんそうだね でも本当に腕を振ると足も動くんだー‼︎って実感したんだよ まあまあ遅いけどちょっとだけどこうなんて言…
家からちょうど5kmの所に美味しいパン屋さんがある 以前は車でないと行けないって思ってたから(車は夫が運転してるので)偶にしか行けなかったけど今は5kmはランにぴったりの距離なので休日思いたったら行けるようになった なので本日のランチは焼きたて(揚げ…
病院行ってきた レントゲン撮って骨には異常なしで年齢相応って言われた 経年劣化は仕方ないよね(ちょっとしょんぼり) で、炎症ということでリハビリとマッサージに通うことになりました とりあえずウオーキングは続けて痛みと相談しながらまたゆっくりジョ…
怪我しちゃったから今日も走れない 落ち込む 明日は病院に行く せっかく2ヶ月毎日走ってきたのに って思っちゃった たった2ヶ月だけど本当に頑張ったんだけど無理だったのかって思って すごく落ちてる でも治さなきゃ がんばる
怪我しちゃった めちゃくちゃショックだ せっかく少しだけど走れるようになってきたのに…… 今朝は雨だったけどカッパ着てジョグだけしようと思って走りはじめて直ぐに脇腹が痛んだんだ お腹痛いのなんでだろうって思いつつゆっくりジョグしてたんだけどお腹…
基本的にお家でゴロゴロしてツイッターみたりマンガ読んだりするのが好きで走るのは嫌い だから毎日走っているのが突然これって意味ないって思ったらきっともう絶対走らないと思う なんで走っているか これ忘れたらもう無理だよ ハイジさん達が出ていた上尾…
雨が降ってる 昨日は1日ジョグお休みしたから今日は走りたかった 雨音が聞こえないくらいの雨なら走るけど結構な勢いで降ってる 2ヶ月ぶりにバス 予報だと夜にまた雷雨になるって言うからできるだけ早く仕事終わらせて走って帰ろうと思う なんか昨日も走って…
行程の都合でお昼ご飯の後30分くらい散策してからジョグしたんだけど ちなみにお昼はダムカレーでした 美味しかったです で、カレーに罪は一切ないのですが、胃の中のカレーが全然消化されないです いつも朝ごはん前とか夕飯前に走っているので気が付かなか…
毎日通勤ジョグが片道5km(朝夕) 定時上がりの日はプラス公園でペース走かインターバル走を6時まで 土日のどちらかはLSDを2時間くらい 今やってるのはだいたいそんな感じ 参考にしてるのは勿論灰二さんのやってた練習メニューですね かなりアレンジしてるけど…
今日は宮ヶ瀬ダムに行ってきた 半周くらいだけどダムの周りを走ってみた 景色は良いし風はやさしいし本当に気持ち良くて足が前に前にするする出て本当に気持ち良かった 途中のトンネルは暗くて怖かったけど それより何より走れる自分がめちゃくちゃ不思議で …
3/4は雨だったけど今日はお天気も良くて気持ち良くLSDしながらアニメイトまで走ってきました 13kmくらいなんだけどちょっと物足りなくて全部で20kmくらいゆっくり走ってきました 帰りは流石に荷物が(スクエア2冊)重いので電車です もっと走りたい もうちょっ…
今日リュックの重さを計ったら⒉4kgあった 重いよ もっと軽くしたい 今入れているもの 着替え(Tシャツ下着)タオル、スカート お弁当(おにぎり、バナナ)ペットボトル(400) ウエストポーチに小銭入れとガラケーと鍵とパスモと日焼け止め 折りたたみ傘、帽子 最…
私の目標がハーフマラソン完走で だから2時間半で走れるようにならないといけない 1kmだと7分(後半タイムが落ちる事を考えるとキロ6分で走りたい)が最低条件 だからペース走もやらなきゃいけない でも7分だと1kmでもう息が苦しくて無理 本当にハーフマラソン…
今日からちゃんと日記です 更新は週一くらいかなあ 今日は朝ジョグと夜ジョグで5kmづつだけでした 昨日はウオーキングだけだったけど何故か今日は身体が軽かったです いつも45分で走ってたけど今日は40分くらいで走れてました 明日はペース走したいな
走りながら音楽を聴く これって本当に良い 小さい音楽再生機を購入して音楽を入れてイヤホンで聴きながら走る えっとこういうのって昔ウオークマンって言ってたんだけどこういう再生機ってなんて言うんだろ？ ちなみに音楽の購入から入力まで息子さんにやっ…
新しい本格的なランニングシューズが欲しくてアルペンに行った 70%オフで4000円のシューズを買った なんか早く走れそうな気がする 実際すごく楽に足が前に出る感じがする 気のせいかもだけど 新しい靴ってなんか楽しい だんだんと欲しい物がいろいろと増えて…
通勤ジョグを毎日の日課にして雨の日は休もうって思っていたんだけど 3/4は前から予定していたアニメイトに行くため半休をとっていたんだ 会社からアニメイトまで13kmくらい お昼に会社を出て走ってアニメイトに行くって決めてた なのに雨 バスと電車で行く…
2/22は始めて10km以上走った日です この日は翔んで埼玉を観る為家から約13km先のシネコンのあるショッピングモールまで行ったから覚えている 毎日通勤ジョグをなんとか続けて１週間位 ちょっとだけ走れるようになっていたから思い切って走ってみたんだ ちょ…
LSDって長くゆっくり走るやつね これは結構楽しい ゆっくりだからつらくないしどこまでも行けるような気がしてくる 走るのはそんなに好きじゃないけどLSDだと本当に気持ち良くて 週末ランニングはほとんどこれ 川沿いのランニングとサイクリングコースをゆっ…
最初にタイトルに書いたように走り始めの私の体重は67kg BMI22を目指すとしたら17kgもオーバーしている 明らかに太り過ぎ ダイエットもしなくちゃとは思うけど食事制限はあんまりしたくない でも毎日10km走っても食べてたら痩せないんだよね 今約2ｹ月経過し…
通勤ジョグは結構高低差がある 最初坂道が登れなくて歩いていたけど今１ヶ月たって途中で止まる事は信号以外にはなくなった 坂道登れるようになったのきついけど嬉しかった でもくだりも調子に乗って走っていると膝とか足首がやばそうなのであえてゆっくり降…
筋トレ嫌いだけどスクワットはした方が良いみたいなのでやってみた 3回しかできない 後はストレッチも嫌い でもやる 今はスクワットも15回2セットと軽めのストレッチを毎日のジョグ終わりにメニューに組んでやってる というかできるようになった ちょっとだ…
走り始めて気がついたのは最初の2kmが1番苦しい もう全然走れない 今日は調子悪いのかな？もう止めようかなって思って3kmくらいから急に楽になってくる 不思議だなあって思った けどねこれって当たり前でした 最初の2kmはウオームアップですね(笑) そんな事…
通勤ジョグ始めて会社の近くにランニングコースのある公園があるのを発見しました 全然知らなかった 1周490メートル ずっとロードしか走ってなかったから最初にコースを走った時すごく走り安くてびっくりした ここでペース走をやることにした 本当はkm7分で…
走っていると時間が気になる 特に通勤ランは で、腕時計 本当はランニングウオッチが欲しいよね 距離やら心拍数やら計測してくれるやつ めっちゃ高い で、1000円のストップウォッチ付きのデジタル腕時計買いました これでタイムも計れる！わーい 1km9分 私の…
通勤ジョグは毎日走れるから本当に良いのですが唯一の難点が荷物 リュックって走る度たかたか揺れて気になるんだよね できるだけ荷物は最小限にしてるけどそれでも気になる ジョグ用のリュックとかウエストポーチが欲しいなあ ネット見ると便利そうな物がい…
