ジョギングして知ったこと

走り始めて気がついたのは最初の2kmが1番苦しい

もう全然走れない

今日は調子悪いのかな？もう止めようかなって思って3kmくらいから急に楽になってくる

不思議だなあって思った

けどねこれって当たり前でした

最初の2kmはウオームアップですね(笑)

そんな事も知らなかったの

今は軽いストレッチをしてから最初ゆっくり歩いてゆっくり走り始めて2kmくらいは流すようにしてそこからジョグしてますよ

成長を感じてます