2019-03-30 筋トレ ハーフマラソン 筋トレ嫌いだけどスクワットはした方が良いみたいなのでやってみた 3回しかできない 後はストレッチも嫌い でもやる 今はスクワットも15回2セットと軽めのストレッチを毎日のジョグ終わりにメニューに組んでやってる というかできるようになった ちょっとだけど筋力が上がっているのを感じる ほんのちょっとだけど